Amiena Zylla ist Yoga- und Pilatestrainerin, Sport-und Bewegungspädagogin und Tänzerin. Die Südafrikanerin hat zahlreiche Bücher geschrieben und unterrichtet seit mehr als 20 Jahren Yoga und Pilates.

Im klassischen Faszientraining durch einen Physiotherapeuten wird überwiegend auf federnde, leichte Übungen für die verklebten Faszien gesetzt, um das feine Fasernetz wieder zu lockern und die ...

Haben Sie noch den Überblick? Es gibt mittlerweile unzählige Yogastile, die auf die verschiedensten Bedürfnisse und Wünsche ihrer Anhänger ausgerichtet sind. Egal, ob Sie es lieber dynamisch mögen und ...

Faszien umschließen unsere Muskeln und Organe. Sie sind wie ein Netz, das den ganzen Körper durchzieht und alles zusammenhält. Die weißen, fast durchsichtigen Faszien bestehen aus Kollagen, Wasser, ...

Der Blutdruck sinkt, Muskeln und Faszien werden schonend gedehnt, die Verdauung wird angeregt, Koordination und Balance trainiert und der Kreislauf in Schwung gebracht. Die Vorteile von regelmäßigem ...