La explicación es simple: una sesión de gimnasio no neutraliza el impacto fisiológico de un día entero de inactividad. Durante el sedentarismo prolongado se desactivan enzimas responsables de procesar ...

Ya sea con o sin peso, es una práctica ideal para ganar masa muscular y mejorar el equilibro, así como para favorecer la longevidad si se incluye en la rutina deportiva diaria o semanal ...

La nutricionista y experta en ejercicio físico cuenta su receta para conseguir la dosis de actividad física ideal durante la semana y recomienda algunos trucos.

Esta rutina de Pilates de bajo impacto está diseñada específicamente para personas mayores que buscan fortalecer piernas y ...

En 2012, Biles comenzó a dedicar ocho horas diarias a entrenar, seis días a la semana, poniendo el foco en fuerza, ...

Un entrenamiento corto y sin materiales que podés repetir en días que estás ajustado de tiempo. Te contamos todos los detalles aquí.

Creado por la instructora Yoko Mizoguchi, este entrenamiento breve combina ballet, yoga y pilates y propone resultados ...

Rutina para entrenar los glúteos desde casa: 5 ejercicios fáciles y aptos para principiantes para tonificar el tren inferior.

Para lograr unas piernas fuertes sin sobrecargar la zona lumbar, existe una técnica adecuada que los fisioterapeutas ...

Las estocadas también son ideales para trabajar las piernas. Para hacerla correctamente tenés que pararte derecho y dar un paso hacia adelante, flexionando ambas rodillas a 90 grados. Mantené el torso ...

Un estudio revela que el entrenamiento de fuerza reduce la hipertensión con la misma eficacia que los fármacos, beneficiando a millones de pacientes hoy ...

Desarrollar un core firme requiere paciencia, pero Pilates te facilita el trabajo con ejercicios como el aleteo de piernas ...