Jeg trente i 6 år 🏋🏼‍♂️ Ga alt og var på trening nesten hver dag. Men speilbildet forandret seg ikke. Jeg følte meg mislykka. “Burde jeg ikke sett resultater nå?” Her er hva jeg gjorde feil 👇 ❌ Jeg trente uten progresjon – samme vekter, uke etter uke ❌ Jeg overtrente – 6–7 dager i uka, og kroppen fikk aldri hvile ❌ Jeg hoppet mellom overskudd og underskudd – jeg klarte aldri bestemme meg for hva jeg skulle gå for ❌ Jeg byttet treningsprogram annenhver uke – jeg tenkte at det måtte være trenin
Jeg trente i 6 år 🏋🏼‍♂️ Ga alt og var på trening nesten hver dag. Men speil…
2.6K views1 month ago
FacebookHalvorsencoaching
Forskernes mest effektive styrkeprogrammer
Forskernes mest effektive styrkeprogrammer
Mar 29, 2016
dn.no
Ny måned, nytt oppsett – og allerede onsdag har jeg kommet godt i gang, selv med sykt barn hjemme. Planen min er å holde et stødig trykk de neste seks månedene. Ikke ekstremt, ikke alt-eller-ingenting – men smart, progressivt og gjennomførbart. Jeg testet grenser med et tight 10-ukers opplegg tidligere, og nå handler det om å bygge videre på den kapasiteten jeg opparbeidet meg. Dette er det jeg ønsker å lære bort også: Hvordan du kan skape treningsrutiner som faktisk passer livet ditt, gir progr
0:57
Ny måned, nytt oppsett – og allerede onsdag har jeg kommet godt i gan…
128 views4 weeks ago
FacebookPedersenrehabogresultat
Prestera | Helse- og Treningsfysiolog on Instagram: "LUKE 16 ☃️ Hva er egentlig «skadeforebyggende trening»? Er det en egen treningsform? Ikke egentlig. All aktivitet er en form for skadeforebyggende trening. Styrketrening, hvor du kan ha en form form for progresjon, er kanskje det smarteste du kan gjøre for å tåle belastning i idretten din eller aktiviteten du skal gjøre. Tilstrekkelig søvn og energiinntak avgjørende for restitusjon og tilpasning til trening. Uten dette uteblir ønsket effekt –
0:33
Prestera | Helse- og Treningsfysiolog on Instagram: "L…
853 views2 weeks ago
Instagramprestera.trening
Mai: første gang jeg fikk pedalen hele veien rundt etter kneoperasjonen 🚴‍♂️ Det høres kanskje lite ut – men akkurat der startet veien tilbake. Etter måneder med rolig progresjon, tålmodighet og strukturert trening er det disse øyeblikkene som minner meg om hvorfor jeg elsker jobben min. Rehabilitering, opptrening, løping – alt handler om det samme: kontinuitet og riktig belastning over tid. 💡 Du trenger ikke være skadefri for å trene smart – men du må trene riktig. Jeg hjelper løpere tilbake
Mai: første gang jeg fikk pedalen hele veien rundt etter kneoperasjo…
312 views1 month ago
FacebookLøpecoach Yngve
#fyp #goviral #prishtinacity #america #ch #planetfitness #germany🇩🇪 #albanian #albanian #gym #weightloss #canadatiktok #transformation #luzer #viral_video #kosovo #humbjepeshe
#fyp #goviral #prishtinacity #america #ch #planetfitness #ger…
24.3K views10 months ago
TikTokenkelmendii
Definitely was a hard and painful process. Sometimes I just wanted to give up. I found myself comparing my body and progression to others that it made me feel bad about my body and the progress I did make I did not give myself the chance to recognize and appreciate. But because I stayed consistent and kept reminding myself to focus on my own lane and that I’m progressing at my own pace, it helped me become more secure and proud of my progress. Still have a long way to go, but I’m happy that my c
Definitely was a hard and painful process. Sometimes I just wanted …
15.2K viewsOct 14, 2022
TikTokmandeeeza_
Bygg sterke skuldre med disse effektive øvelsene
6.3K views7 months ago
TikTokeiricnj
30:24
TRENING JACOBSONA - PROGRESYWNA RELAKSACJA M…
688.5K viewsAug 12, 2018
YouTubeStrefa Ciszy - PSYCHOTERAPIA
9:13
PERFECT BACK TRAINING - SZYMON MOSZNY
592.9K viewsMay 26, 2021
YouTubeSzymon Moszny
40:16
TRENING 3 - „Ćwiczymy z obciążeniem”
72.5K viewsOct 13, 2020
YouTubeAkademia NFZ
22:27
EXPRESS STRETCHING AND MOBILITY | Quick stretching | Eve…
243.8K viewsJan 25, 2021
YouTubeCodziennie fit
11:12
10-minutni TRENING za prženje TRBUŠNIH MIŠIĆA! 🙌
436.1K viewsOct 9, 2019
YouTubeFitzone.hr by Borna Butijer
12:46
10 Minutes to Easier Running | Follow Along Core Strength
220.4K viewsDec 4, 2019
YouTubeThe Run Experience
43:31
Parkinson's Disease Exercises: Whole Body Strength
13.8K viewsApr 2, 2021
YouTubeParkinson's Foundation
15:46
Trening Jacobsona - progresywna relaksacja mięśni - metoda Buteyko
1.2M viewsAug 21, 2017
YouTubeButejko_pl
27:21
Trening Relakcacji Progresywnej Jakobsona w adaptacji dr Holasa
71.8K viewsMay 27, 2019
YouTubeR. Połaniecki
18:00
Progresywna relaksacja mięśni pl trening Jacobsona
40K viewsOct 6, 2019
YouTubePrzemyslaw Duchniewicz
STINE | Personlig Trener on Instagram: "Progresjon = framgan…
2.3K views4 months ago
Instagramsmtrainingas
14:45
TRENING W DOMU (BEZ SPRZĘTU) *zbuduj sylwetkę*
2.3M viewsDec 2, 2018
YouTubeKURA WORKOUT
TRENING KLATY - JAK GO UŁOŻYĆ? PROSTE RADY
338.3K viewsJun 15, 2021
YouTubeSzymon Moszny
24:28
STRETCHING dla tych, którzy dużo siedzą 💻
379.4K viewsDec 14, 2020
YouTubeTrening Fitness
14:49
💜 Trening seniora | Delikatne rozciąganie | Ola Żelazo
146.1K viewsApr 23, 2020
YouTubeOla Żelazo
19:05
NAJBOLJE SPRAVE za početnike u teretani i kako ih koristiti!
201.7K viewsApr 18, 2021
YouTubeFitzone.hr by Borna Butijer
18:58
KOMPLETAN TRENING SNAGE KOD KUCE - VJEZBE BEZ OPREME SA …
211.3K viewsMar 18, 2020
YouTubeGabudizator Conditioning
38:22
Odchudzający HIIT trening 🔥 BEZPIECZNIEJSZY DLA KOLAN | …
514K viewsMar 2, 2020
YouTubeMonika Kołakowska
29:18
Tren Sammen Med Meg - 30 Min Økt For Nybegynnere
359K viewsJan 13, 2019
YouTubeFunkygine
34:44
INTERVAL workout for weight loss 🔥 Workout No.10 | 30-day challenge …
244.2K viewsNov 30, 2020
YouTubeMonika Kołakowska
22:31
Żelazny trening - zdrowy, mocny kręgosłup bez bólu | Ola Żelazo
370.9K viewsSep 26, 2014
YouTubeOla Żelazo
11:49
Trening za celo telo | Vežbajte kod kuće
43.4K viewsDec 5, 2020
YouTubeRunnmore
See more videos
Static thumbnail place holder