Passada longa ou curta: qual é melhor? Técnica de corrida
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YouTubeRicardo Fisiologista
Passada longa ou curta: qual é melhor? Técnica de corrida
Fala, meus atletas… passada longa ou curta: qual é melhor? 👉 nenhuma, se você estiver pensando errado. O problema não é o tamanho da passada… 👉 é onde o pé toca. Quando a passada é longa demais: * o pé vai muito à frente * você freia * perde eficiência 👉 ou seja: você trava a corrida sem perceber. O ideal é: 👉 ...
1 week ago
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Se você sente mais o joelho do que o glúteo nos exercícios de passada, tem um detalhe de execução que provavelmente está passando batido. Glúteo é o principal músculo responsável por te manter de pé e por fazer a extensão do quadril. Quando você aprende a usar o glúteo do jeito certo nos movimentos, o exercício fica mais eficiente e as dores no joelho tendem a diminuir muito. Na passada para trás, o tamanho do passo faz toda a diferença. Passo curto demais joga o joelho pra frente e sobrecarrega
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