@insaf.bennis EN BELOW // TGS RECIPES / RAMADAN EDITION Episode 4: High-Protein | Fat-Loss & Hormone-Friendly Recipes / 🤍👉🏽 Soupe Asiatique Protéinée (équilibrée & rassasiante) Ingrédients (3 portions) Carottes – 200 g Oignon – 80 g Ail – 1 gousse (≈ 5 g) Huile d’olive – 10 g Poisson blanc (cabillaud/colin) – 150 g Crevettes décortiquées – 150 g Champignons chinois – 100 g Vermicelles chinois secs – 60 g Sauce soja – 20 g Persil frais Sel & poivre 🍽 Valeurs nutritionnelles – par personne (1/

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[ PAPILLOTE DE CABILLAUD ] Rendez vos aliments encore plus goutus et fondants grâce à la cuisson vapeur !💨 🍴La recette complète de cette recette sur notre site→https://www.ptitchef.com/fid-1572851 🎥Plein d'autres recettes-vidéo sur notre chaîne Youtube→http://bit.ly/YoutubePtitchefcom | Les recettes vidéo de Ptitchef.com

Cabillaud papillote citron légumes → Poisson 4 filets de cabillaud (150 à 200 g chacun) → Légumes et aromates 2 citrons jaunes, coupés en rondelles fines 1 poivron rouge, coupé en fines lanières 1 poivron jaune, coupé en fines lanières .... 𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥è𝐭𝐞 👇👇👇 | Recette Express