Ta première VRAIE traction est à portée de main. 💪 Tu sautes, tu t'épuises sur la barre, mais rien ne bouge ? C'est normal. Ce n'est pas un manque de force, mais un manque de méthode. Voici le plan exact que j'utilise pour débloquer ta première traction : 1️⃣ FONDATIONS SOLIDES : le gainage suspendu. Le but est de tenir 3 séries de 30 secondes avec les épaules actives. C'est la base de tout. 2️⃣ CONNEXION NEUROMUSCULAIRE cerveau-dos. Le but est de graver dans ton système que le mouvement part d
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Nicolas Princen on Instagram: "Les meilleurs livres à lire pour débloquer le plaisir de la lecture au collège... Myriam Meyer partage ses meilleures pratiques de professeure de français, latin et grec ancien au collège. Elle a longtemps travaillé en zone d'éducation prioritaire en banlieue parisienne. Elle explique sa méthode pour créer du lien avec ses élèves : mélange d'autorité et de bienveillance. Interview pour "La meilleure ECOLE du Monde" avec Nicolas Princen. L'interview intégrale ici :
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