42K views · 408 reactions | ❗Le manque de sommeil affecte notre...

16K views · 79 reactions | #JournéeDuSommeil |  Le sommeil, un pilier de notre santé ! À l'occasion de la Journée Internationale du Sommeil, découvrez pourquoi bien dormir est essentiel et comment améliorer votre hygiène de sommeil.   Retrouvez plus d’infos : https://institut-sommeil-vigilance.org/ | Ministère de la Santé | Facebook

Le sommeil est crucial pour votre santé, peu importe votre âge 💤 Il est vrai que certaines personnes peuvent se sentir bien après seulement 5 heures de sommeil. Mais attention, même si vous vous sentez en forme, cela ne signifie pas que vos fonctions vitales ne sont pas affectées à long terme. Les données sur le sommeil sont basées sur des besoins physiologiques essentiels pour maintenir une bonne santé, pas seulement sur le confort immédiat. | EffetSanté

1M views · 10K reactions | Le sommeil joue un rôle fondamental dans...

Le sommeil joue un rôle fondamental dans la consolidation des apprentissages chez l’enfant. Pendant qu’il dort, son cerveau trie, organise et retient ce qu’il a appris dans la journée. À la maison : instaurer des horaires réguliers, limiter les écrans avant le coucher et favoriser une routine calme. À l’école : respecter les temps de repos, éviter les journées trop chargées et intégrer des pauses. Le sommeil, c’est bien plus qu’un repos : c’est un moteur essentiel de la mémoire, de la concentrat