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Voici les 5 recettes 👇🏻 1. Bowl Poulet brocolis 450 kcal | 35 g P | 40 g G | 15 g L Ingrédients : • 120 g de blanc de poulet grillé • 1/2 tasse de riz jasmin • 1 tasse de brocoli vapeur • 1 c. à café de sauce soja allégée en sel • Ail en poudre, flocons de piment, spray d’huile d’olive 2. Sandwich de dinde et oeufs 455 kcal | 36 g P | 35 g G | 18 g L Ingrédients : • 1 œuf entier 3 blancs d’œufs • 2 tranches de blanc de dinde • 1 tranche fine de cheddar • 1 muffin léger • Épinards & sauce piqua
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