The Nutrition Studio By Shivi on Instagram: "Soya Papprika with Spinach Rice - Healthy High Protein Lunch Recipe under 400 Calories 😍👌 Ingredients - Soya chunks 65 g ( boiled) - Boiled rice 50g - Bell pepper 80g - Garlic -Oats Flour - Olive or Mustard oil 1 tsp 1. To a pan add olive oil, boiled soya chunks, Bell pepper, papprika, chilli powder, salt and sautee for 3-4 minutes. Next add oats flour 2 tbsp, some milk , stir constinously until it thickens 2. For spinach rice, add some oil to the p
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