💫Reggeli rutin ☀️Ha puffad a hasad, vagy kellemetlen érzésed van és màr sok mindent kipróbáltál, vagy csak egyszerűen szeretnéd még egészségesebben tartani az emésztőrendszered, akkor kezd ezzel a napot:)! 📝Ui.: ha ismered a naulit vagy az uddiyana bandhat akkor a végére tedd be ;) - 10x jobb oldalt fel - 10x bal oldal le - 10x körbe (jobb oldalon indítva fel) - 10x középen le Én 100%os kókusz olajat használtam mert mást nem találtam, de ha szeretnéd az emésztés tüzét serkenti érdemes más, fűs